3D-Beintraining nach den Prinzipien der Spiraldynamik®

TOP BEWEGUNGSQUALITÄT DURCH SPIRALDYNAMIK​.

Online-Training von 18 bis 21 Uhr!

Das Training wir aufgezeichnet und steht danach 10 Tage zum Nachschauen zur Verfügung!

Spiraldynamik® ist ein anatomisch, begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuß; Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung. Hinter den Spiralstrukturen im Bauplan Mensch steckt eine logische Systematik, die klar definiert und im Training anwendbar ist.

Das Bein ist ein Meisterwerk der Evolution. Das Hüftgelenk sorgt für eine kraftvolle Übertragung und ermöglicht durch seine Beweglichkeit eine optimale Schrittlänge. Das Kniegelenk unterstützt diese Funktion durch seine Fähigkeit, Sprungkraft zu entwickeln, als Stoßdämpfer zu wirken und axiale Stabilität zu bieten. Der Fuß schließlich rundet das Ganze ab, indem er Elastizität, Abstoßkraft und eine weitere Stoßdämpferfunktion bereitstellt.

Mit Hilfe der Spiraldynamik® Prinzipien anatomisch korrekte Bewegungsanweisungen geben und die Bewegungsqualität im Training steigern, sowie den Bewegungsapparat optimal belasten.

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​​Online-Training mit drei Kameras:

​​Das Training wird mit mehreren K​ameras übertragen​​​, einer Bewegungskamera, einer Anatomiekamera und einer Theoriekamera. So kannst du die Bewegungen exakt sehen und zuhause praktisch nachvollziehen. Theorie und Praxis werden so optimal verknüpft ​zum bessern Verständnis und zur ​leicht verständlichen praktischen Umsetzung.

INHALTE

3D-Bewegungskoordination – Bewegungsqualität sehen, verstehen, anwenden

Jede menschliche Bewegung lässt sich mit den Prinzipien der Spiraldynamik® analysieren sowie detailliert anleiten. Diese sind die Grundlage für Bewegungsökonomie und -effizienz, Gesundheit der anatomischen Strukturen durch eine homogene Belastungsverteilung den Bewegungsfluss und die -ästhetik.

Polprinzip

Das Polaritätsprinzip zieht sich wie ein roter Faden durch die menschliche Anatomie. Für die Beine sieht das konkret so aus: Oberschenkelkopf und Fuß stellen die beiden Pole dar.

Aufrichteprinzip

Das Aufrichteprinzip ergibt sich durch eine leichte Einrollbewegung der beiden Pole. Durch diese anatomisch korrekte Ausrichtung von Kopf und Becken entsteht ein verlängernder „Zug“ auf die Wirbelsäule und eine optimale Ausgangsposition für eine koordinierte Beinachse.

Spiralprinzip

Das Spiralprinzip verhält sich analog zum Aufrichteprinzip – nur asymmetrisch. Der Oberschenkel dreht im Hüftgelenk nach aussen, der Vorfuss nach innen, das Fersenbein bleibt dabei aufgerichtet, das Knie integriert sich zentriert in die Beinverschraubung.

3D-Bein(achsen)training

Knie- und Hüftdominante Übungen sind die Basis für starke und flexible Beine. Ein wirkungsvolles Training berücksichtigt die spiralige Verschraubung in der Beinachse, und steigert somit die Bewegungsqualität der Übungen.