Kennen Sie diese Situationen? Abends nach der Dusche, Sie bücken sich nach dem Handtuch und da passiert es: ein stechender Schmerz im Rücken, den Sie tagelang nicht mehr loswerden. Rückenbeschwerden sind typisch für unsere moderne Gesellschaft und zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Gesundheit bedeutet für die meisten Menschen heute mehr als das Fehlen von Krankheiten. In einem sich rasch wandelnden Umfeld ändern sich auch die gesundheitlichen Bedrohungen und Rahmenbedingungen für eine glückliche Daseinsbewältigung rasend schnell. Über 2,2 Millionen Menschen leider derzeit in Österreich an Rückenproblemen. Eine der größten Ursachen für diesen Trend liegt im allgemein verbreiteten Bewegungsmangel vieler Betroffener. Durch unser Seminar “Einfach Rückenfit” werden ernsthaften Rückenbeschwerden vorgebeugt und ein persönliches “Rückenbewußtsein” entwickelt. Des Weiteren werden Entspannungs- und Dehnungsübungen vorgestellt sowie neue Trends rund um das Thema richtiges Sitzen.
Früherkennung :
- Wirbelsäulenschäden u. Fehlbelastungen
rechtzeitig wahrnehmen und beheben - Muskelfunktionstests und Haltungsanalyse
Wahrnehmung :
- Persönliche körperliche, funktionelle und mentale Körperwahrnehmung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
- Körperfunktionen zu verstehen bedeutet, zu verstehen, wie wir unseren Körper verwenden sollen
Tipps & Tricks für die Praxis:
- Schulungsprogramm Schonung der Bandscheiben durch richtige Bewegungsabläufe
- Gezielt entspannen
- Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur
- Optimale Dehnungsübungen
- Aktivieren der Wirbelsäule aus einer Neutralstellung
Innovative Trends :
- Neue Sitzhilfen, richtiges Sitzen
- Richtiges Verwenden von Gymnastikbällen und –bändern
- Über 80% der Bevölkerung leiden mindestens einmal im Leben unter mehr oder weniger ausgeprägten Rückenschmerzen. Sie entstehen meistens durch Fehlhaltung der Wirbelsäule, Bewegungsarmut, einseitige Belastung oder den täglichen Stress
- Das Kursprogramm richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen die aktiv(er) werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungs- mangel und deren gesundheitlichen Folgen vorzubeugen
- Im Seminar “Rückenfit“ erlernen Sie nicht nur hilfreiche Übungen sondern erhalten wertvolle Hintergrundinformationen, die aufzeigen wie Beschwerden vermindert oder vermieden werden können um Rückenbeschwerden bereits im voraus entgegentreten zu können
NUTZEN:
Kennen Sie die Schwachstellen ihres Rückens und verbessern Sie ihre Lebensqualität.
ZIELGRUPPE:
Personen mit Rückenproblemen sowie Interessierte die sich rund um das Thema informativ beraten lassen möchten.