INHALTE:
• Atem und Bewegung – Yoga-Körperarbeit und Asanas kennen lernen (einfache Übungen, Basis Niveau)
• Einführung in die Yoga-Philosophie
• Informationen über die gesundheitlichen Wirkungen von Yoga
• Übungsprogramm für den Arbeitsplatz üben und kennenlernen
• Übungsprogramm gegen Stress üben kennenlernen
• Das Anliegen ist die Nutzung von „Yoga-Wissen“ in Organisationen für die Verbesserung der Gesundheit, zur Vermeidung von Stress und Burnout sowie zur Erhöhung der Ergebnisqualität der der beruflichen Arbeit.
Der achtsame Weg des Yogi zu sich selbst beginnt mit einfachen Schritten: „Atme zwei Schritte ein und drei Schritte aus“
FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:
- Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
- Sie lernen Übungsprogramme kennen, die Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause einsetzen können.
- Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen Geisteszustände besser wahrzunehmen und achtsam zu beobachten.
NUTZEN:
• Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
• Sie lernen Übungsprogramme kennen, die Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause einsetzen können.
• Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen helfen Geisteszustände besser wahrzunehmen und achtsam zu beobachten.
VORAUSSETZUNGEN:
Für diese Einführung sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich.
ZIELGRUPPE:
Menschen, die im beruflichen Alltag hohen Belastungen ausgesetzt sind.