Basics unseres Denkens:
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- Wenn es mal stressig wird – Grundlagen des mentalen Trainings _x000D_
- Positives Denken und Stressbewältigung: strukturiertes Vorgehen _x000D_
- Wie steigere ich mein Selbstbewusstsein und verlasse mich auf meine Intuition? _x000D_
Verschiedene Trainingsmethoden:
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- Techniken der Autosuggestion _x000D_
- Mentale Entspannungstechniken _x000D_
- Stimmungsbeeinflussung durch mentales Training _x000D_
Formen der Entspannungstechniken:
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- Kurzentspannungsmethoden im Überblick _x000D_
- Die „8-Minuten-Pause“ und ihre Wirkung auf die Konzentration _x000D_
- Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden _x000D_
- Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität _x000D_
- Kurzpausen zur Regeneration _x000D_
- Der Ort der Ruhe in der Vorstellung _x000D_
- Musikentspannung _x000D_
Die eigenen psychologischen Fähigkeiten nutzen:
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- Transfer und Umsetzung in die Praxis _x000D_
- Wie kann ich das Gelernte in meinem Umfeld umsetzen _x000D_
- Erste Maßnahmen _x000D_
Stets den Fokus auf das Positive zu legen und auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren ist für das souveräne und überlegte Handeln von Fach- und Führungskräften sehr wichtig. Nicht selten erleben wir im Arbeitsalltag, dass es um uns herum vor lauter Problemen nur so wimmelt. Nach diesem Training werden Sie in genau diesen stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren können. Trainieren Sie die Fähigkeit, Stress in positive Energie umzuwandeln, und setzen Sie Ihr persönliches Leistungsniveau auf einen neuen Höchststand. Es werden Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen vorgestellt, die Ihnen im Berufsalltag dabei helfen, werden, gelassener und kreativer zu reagieren und strukturiert vorzugehen.