Naturfreunde wissen schon längst, dass der
Aufenthalt im Wald für unser Wohlbefinden förderlich ist, zu dieser Erkenntnis
kam letztendlich auch die Wissenschaft: Das japanische Gesundheitswesen hat
die positiven Effekte der Natur auf unseren Organsimus bereits vor einigen
Jahrzehnten erkannt und verordnet daher als fixen Bestandteil eines gesunden
Lebenstils „Shinrin-Yoku“
„Shinrin-Yoku“ bedeutet so viel wie „mit dem Wald eins werden und seine
Atmosphäre aufsaugen“ oder zu Deutsch auch einfach "Waldbaden".
Anhand verschiedener Studien wurde belegt, dass allein schon der Anblick eines
Waldes unsere Stresshormone senkt. Durch den Aufenthalt im Wald vermindern sich
bereits nach 20 Minuten Angstzustände, Depressionen und Wut, die eigene Energie
und Vitalität wird gesteigert.
(Quelle: "Effect of
forest environment on human immune function" Qing Li, Umweltimmunologe und
Waldmediziner)
Jeder schöne Wald kann uns dabei helfen uns zu
erden und Kraft zu tanken, unseren Körper, Geist und Seele wieder in Einklang
zu bringen.
Darum lass den Alltag los und gönn dir ein Auszeit und einen Waldbesuch der
besonderen Art!
Nimm die Faszination Wald bewusst wahr und tauche mit all deinen Sinnen darin
ein. Atme frische Waldluft, lausche dem Rascheln der Blätter und dem Gesang der
Vögel, fühle den Wind und setze behutsam einen Schritt nach dem anderen.
Erspüre die Seele des Waldes.
Beim Waldbaden ist es nicht notwendig sich körperlich anzustrengen, eine
bestimmte Strecke zurückzulegen oder ein Ziel zu haben, hier darfst du einfach
sein und auch einfach nur still stehen und still werden. Einfach da- sein.
Lass dich intuitiv leiten, spüre in dich hinein und staune, welche Botschaften
Mutter Natur für dich parat haben wird.
Vielleicht begegnet dir auch ein besonderes Tier, eine Pflanze, ein Stück Holz
oder ein Stein die dir Kraft für den Alltag geben und dich begleiten.
Angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen und Meditationen können dir dabei
helfen. Alles darf, nichts muss sein.
Einfache Wyda-Übungen ("keltisches Yoga")
runden das Erlebnis ab und bilden zusammen mit einer kleinen
Teerunde auf der Wiese, wo wir noch einmal das Erlebte gemeinsam reflektieren
können, den Abschluss.
Auf Anfrage können um 75.- auch Einzelsitzungen (1-1,5h) gebucht werden.