Programm
Erlerne in diesem Seminar die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Du kannst entscheiden zwischen Alphalauf oder Alphawalking.
Modul 1:
- 5-Phasen-Training
- Achtsamkeitstraining in Bewegung
- Naturerlebnis - Bewegung mit allen Sinnen
- Alpha-ABC
- Koordinations- und Dehnübungen
Mehr Informationen zum Alphalauf finden Sie unter www.alphalauf.at.
Ziele
Stärkung von Fitness, Körpergefühl und (Selbst-) Bewusstsein.
Erlernen von Methoden für den Stressabbau bis hin zur Veränderung der eigenen Verhaltensgewohnheiten.