1.210,00 €Gesamt inkl. Ust
Programm
Dauer: 2 Einheiten zu je 2,5-3 Stunden.
Ort: nach Bedarf (österreichweit)
10% Ermäßigung für Neukunden.
- Theoretische Grundlagen zum Alphalauf
- Praktisches Erlernen der Alphalauf-Technik (spezifische Armhaltung, Rythmus, Körperhaltung, Schrittlänge, Atmung)
- Die fünf Phasen des Alphalaufs
- Meditative Laufinhalte
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
- Reflexion: Wie integriere ich Bewegung in meinen beruflichen Alltag?
- Laufstilberatung, Video-Laufstilanalyse und Beratung
- Auf Wunsch auch mit Triyoga (Körperübungen, Atem- und Konzentrationstechniken)
Mehr Informationen zum Alphalauf in dern betrieblichen Gesundheitsförderung finden Sie unter www.alphalauf.at/alpha-lauf-unternehmen
Ziele
Durch den regelmäßigen Alphalauf werden die Leistungsfähigkeit und Kreativität der Mitarbeiter/innen gesteigert. Dies kann sich sehr positiv auf den beruflichen Alltag auswirken!
Vorteile für Ihre Mitarbeiter:
- mehr Grundlagenausdauer
- innere Ausgeglichenheit und ein stärkes Selbstbewusstsein
- natürlich Wohlbefinden
- Steigerung der physischen und psychischen Widerstandsfähigkeit
Zielgruppe: All jene, die einen fordernden Beruf und Alltag haben, und natürlich für all jene die den Alphalauf einfach kennenlernen möchten.
Vorraussetzung: Interesse an Bewegung :)
1.210,00 €Gesamt inkl. Ust
