Programm
Wir alle erleben in unterschiedlichen Situationen Stress. In diesem Seminar wollen wir uns mit der Frage beschäftigen, wie Strategien zu einem besseren Umgang mit Stress aufgebaut werden können.
Nach der Auseinandersetzung mit ihrer persönlichen Stresskompetenz lernen sie verschiedene Techniken der Stressbewältigung kennen.
Ziele
- Einführung in das Thema Stress und Stressmanagement
- Stresssituationen, persönliche Stressverstärker und Auslöser erkennen und diesen entgegenwirken
- Strategien der Stressbewältigung
- Mentales und regeneratives Stressmanagement
- Mentales Training und Techniken aus dem Bereich der Sportpsychologie
- Entspannungstechniken für den Berufsalltag
- Bewegte Arbeitspausen
Zeit: 10:00-17:00 uhr
Ort: 1190 Wien
Voraussetzungen
keine