INHALTE:
Jeder von uns kann Gewaltopfer werden und gerade in dieser Situation ist es wichtig sich dagegen zu wehren – selbst in einer schwierigen aussichtslosen Situation. Denn Selbstverteidigung ist eine Frage der Durchsetzungsfähigkeit und des Wissens. Es gibt drei einfache Regeln: Wachsam sein im Alltag, besiege deine Angst, denn vor Angst erstarren kann hinderlich sein und rasch die Schwachstellen deines Gegners zu erkennen, um einen körperlich überlegenen Gegner einfach außer Gefecht zu setzen.
Schlussendlich steht die Erkenntnis, dass keine große Ausbildung notwendig ist, um sich verteidigen zu können. Und dass für Schläge und Griffe auf die Schwachstellen des Körpers auch keine übermenschlichen Kräfte erforderlich sind.
Letztendlich geht es bei der Selbstverteidigung nicht darum, einen Kampf zu gewinnen – sondern nur so lange zu kämpfen, bis eine Flucht möglich ist.
Theorie :
- Wissen über Körpersprache, Haltung und Wirkungsweise von Bewegungen werden vertieft
- Gewaltverständnis
- Grundsätzliche Regeln
- Vermeidung und Prävention
- Unsere Anatomie
- Erhöhen Sie Ihre körperliche und geistige Fitness
- Beugen Sie vor
- Wahren Sie Abstand
- Setzen Sie grenzen und reagieren Sie sofort wenn diese Überschriften werden
Praxis:
- Aus den erfahrenen Möglichkeiten werden Abwehrstrategien für Übergriffe unterschiedlichster Art und Weise geübt
- Einige Verteidigungstechniken
- Effektive Selbstverteidigungstechniken
- Tipps und Tricks
FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS:
- Selbstverteidigung beruht darauf, den Zugang zu den eigenen Ängsten und Aggressionen zu finden und zu überwinden
- In unseren Seminaren vermitteln wir das notwendige Wissen wie man sich schnell, effektiv selbst verteidigt und dadurch eine Stärkung seines Selbstbewusstseins erhält
- Es werden sowohl Methoden zum Umgang mit angstbesetzten und unangenehmen Situationen vermittelt als auch Techniken, um sich bei Übergriffen wehren zu können und bietet Ihnen die Möglichkeit, selbst Zugang zur eigenen “Wehrhaftigkeit“ zu finden
- Sie lernen Situationen kennen, wo Gewaltvermeidung nützlich ist und der Gedanke der Gewaltprävention und die eigene Sicherheit im Vordergrund steht
- Im Mittelpunkt des Seminars steht das Erlernen von Selbstvertrauen, Selbstbehauptung, sich innerlich und äußerlich aufzurichten um im Fall der Fälle dem Gegner energisch entgegentreten zu können
- Respektvoller Umgang miteinander ist das Ziel
NUTZEN:
Lernen Sie was in Ihnen steckt und gehen Sie mit einem sicheren Gefühl durchs Leben.
ZIELGRUPPE:
Personen jeglicher Altersklasse die praktisch und theoretisch mehr zum Thema Selbstverteidigung erfahren möchten um sich tagtäglich besser vor Übergriffen zu schützen.