In den Basiskursen werden Grundelemente des Ashtanga Yoga vermittelt:
Atemtechnik, Bandhas und der Ablauf einer Kurzform der ersten Serie mit Sonnengrüßen, Steh-, Sitz- und Endpositionen.
Sie erlernen ein Übungsprogramm, das Sie eigenständig zu Hause üben können.
Alle Basiskurse sind für den sanften Einstieg ins Ashtanga Yoga geeignet.
Sollten die Basiskurse aufgrund von zeitlichen Schwierigkeiten nicht besucht werden können, ist ein Einstieg jederzeit auch in allen Einheiten 1 möglich.
- beinhaltet Kursgebühr
- schriftliche Unterlagen
- Teilnahme an allen geführten Stunden in diesem Zeitraum, um das Erlernte zu festigen und in die Übungspraxis zu integrieren.
Die ersten fünf Einheiten ist der Bassiskurs ausschließlich
Basiskurs- Teilnehmern vorbehalten. Danach können gerne auch wieder
Semester-, Jahreskarten- und 10er-Block-Besitzer dazu stoßen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte falls vorhanden (sonst im Zentrum erhältlich), Handtuch
