INHALTE:
• Atem und Bewegung – Yoga-Körperarbeit und Asanas kennen lernen (einfache Übungen, Basis Niveau)
• Einführung in die Yoga-Philosophie
• Informationen über die gesundheitlichen Wirkungen von Yoga
• Übungsprogramm für den Arbeitsplatz üben und kennenlernen
• Übungsprogramm gegen Stress üben kennenlernen
• Das Anliegen ist die Nutzung von „Yoga-Wissen“ in Organisationen für die Verbesserung der Gesundheit, zur Vermeidung von Stress und Burnout sowie zur Erhöhung der Ergebnisqualität der der beruflichen Arbeit.
Der achtsame Weg des Yogi zu sich selbst beginnt mit einfachen Schritten: „Atme zwei Schritte ein und drei Schritte aus“
FOCUS UND ZIEL DES SEMINARS INHALTE:
Sie lernen Übungen und Praktiken kennen, die Ihnen helfen zur inneren Ruhe zu kommen.
- Sie lernen Übungsprogramme kennen, die
Sie jeden Tag im Büro oder zu Hause
einsetzen können.
- Sie lernen Übungen kennen, die Ihnen
helfen Geisteszustände besser
- Atem und Bewegung - Yoga-Körperarbeit und Asanas kennen lernen (einfache Übungen, Basis Niveau)
- Einführung in die Yoga-Philosophie
- Informationen über die gesundheitlichen
Wirkungen von Yoga
- Übungsprogramm für den Arbeitsplatz
üben und kennenlernen
- Übungsprogramm gegen Stress üben
kennenlernen
- Das Anliegen ist die Nutzung von „Yoga-
Wissen“ in Organisationen für die Verbesserung der Gesundheit, zur Vermeidung von Stress und Burnout sowie zur Erhöhung der Ergebnisqualität der der beruflichen Arbeit.
wahrzunehmen beobachten.
NUTZEN:
und achtsam
zu
Der achtsame Weg des Yogi zu sich selbst
beginnt mit einfachen Schritten: Schritte ein und drei Schritte aus“
VORAUSSETZUNGEN :
„Atme zwei
Für diese Einführung sind keine Yoga- Kenntnisse erforderlich.
ZIELGRUPPE:
Menschen, die im beruflichen Alltag hohen Belastungen ausgesetzt sind.